[...] : http://zapodaj.net/29324dff27b9.jpg.html Lepszego zdjęcia nie skombinuje, zazwyczaj jest delikatnie bardziej czerwona ta skóra, trochę przeszkadza dlatego pytam się jak to usunąć. 2. Mam pieprzyki na twarzy, chcąc nie chcąc goliłem włosy które na nich były, teraz na prawdę szybko odrastają(1,2 dni) jak usunąć te włosy na dłużej, jak [...]
[...] bardzo serdecznie Swoją przygodę z odchudzaniem rozpoczęłam dobrych, parę lat temu, niestety polegała ona głównie na bardzo restrykcyjnym obcinaniu kalorii - brak jakiejkolwiek wiedzy na temat zdrowego odchudzania. Skutki były różne raz traciałam na wadzę, później kilogramy wracały. Z czasem zaczęłam interesować się zdrowym sposobem [...]
[...] Rozpoznawanie typu sylwetki w oparciu endo, mezo , ekto jest nieaktualne od dawna, choć często się używa takiej nomenklatury. Jak sam zauważyłeś masz z każdego typu budowy jakieś cechy, których liczba jednoznacznie nie pozwala zakwalifikować Cię do danego typu. Dlaczego? Bo każdy z nas jest indywidualnością masz inną długość kończyn, inny [...]
Witam wszystkich Bardzo bym prosił o pomoc w ustaleniu dobrego planu treningowego na wstępie mam tez pytanie jak często zmieniacie ćwiczenia w swoich planach ?? czy warto zmieniac je co tydzien czy tez raz na miesiac wystarczy ?? wzrost: 190 waga: 105 wiek: 23 cel: rzezba i siła staż ( obecnie nieprzerwanie ) 8 m-cy - cwiczyłem tez wczesniej ale [...]
[...] ilosci wedliny lub sera w piatki. Wiem, ze to glupio brzmi ale naprawde trudno o cos konkretnego u mnie. A wracajac do glownego watku, co z tym metabolizmem? Powinienem pic jak nawiecej?Z tego co wyczytalem, to ta odzywka bialkowa przyspiesza go, ale jak bedzie to zobaczymy. ewentualnie dorzucuc colon c? Zmieniony przez - Baaks1 w dniu [...]
[...] i niestety bardzo latwo lapie zadyszke przy swojej masie, co od razu "rzuca sie w uszy" w trakcie wywiadow. Z profesjonalnego punktu widzenia, z tego co pamietam w trakcie wywiadow z MD najlepiej jak do tej pory wypadla Pani z biura FA, ktora tez czesto wrecza nagordy po zawodach sponsorowanych przez FA. Niestety nie pamietam imienia.
[...] w szafce, uzupelnione już a olej czemu nie? oliwy używam też (na zimno, do sałatek), ale wydawało mi się, że ten rzepakowy tłoczony na zimno jest ok - strasznie mi smakuje. jak smaże mięso - to raczej bez tłuszczu na teflonie, piekę w sumie mięso samo, podlane wodą :) dziś dzień nie będzie dobry - urodziny szefowej - znaczy wielka biba. ale [...]
Rozwiazaniem Twoich problemow jest dynamiczny trening silowo/wydolnosciowy i walka z cieniem. bardzo czesto walke z cieniem traktuje sie po macoszemu, albo jako rodzaj rozgrzewki. to powazny blad. walka z cieniem powinna byc takim samym elementem treningu jak praca z lapami, workiem czy sparingi.
jeszcze pokombinuje z ustawiniem sztangi bo mi się rusza często xD jak będzie stabilnie do wtedy napewno bd dociskał sztange:) może uda mi się stojaki kupić;) już mam na koncie 227zł, jutro może uda się wpłacić 75zl, to jak stojaki które chce będą to ze zniżka tylko 280zł:) to wtedy wspięcia na palce by można było gdzieś dac żeby się przyzwyczajac [...]
pełna odbudowa ww ACL, o prawie takiej wytrzymałości jak sprzed wypadku następuje po 3 latach! ale: - stopniowy powrót do aktywności rekreacyjnej: po 9 tyg - pełny powrót do uprawiania sportu: 6-9-12 miesięcy, w zależności od tech operac, rehabilitacji, zdolności do gojenia, wieku, zaangażowania i twojej pracy. tym samym chciałbym Cię uczulić na [...]
[...] 57 Obwód łydki 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pupa, ręce W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : sala: tbc, step, fatburning min 3xw tyg po 2h Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajecznica, kanapki Co lubisz jeść na obiad : kurczak, sałatki, ryż, [...]
Balboa jak wyłapałeś tym kolanem? Takie inne pytanie: czasem zdarza mi się kopnąć prawy low kick stopą, nawet dość często. Czy ciągłe ćwiczenie prawidłowego low kicka z krokiem w przód lewą stopą wystarczą by wyeliminować ten błąd?
najlepsze:) Jak jest sie amatorem to trzeba korzystac z zycia a nie meczyc sie i wszystkiego odmawiac, fakt ze za czesto rozpusty byc nie moze, a na grilla zawsze mozesz sobie wziasc rybke ewentualnie cycka z kurczaka zawinietego zeby nie wysechł za mocno, zawsze to mniej cheatu, ewentualnie nachlaj sie tak zeby pozniej "wyrzucic" [...]
bralam skrzypowite przez ponad dwa miesiace teraz odczowam dolegliwosci zolodek watroba problemy po kazdym posilku az boje sie jesc jem malenkie ilosci jak musze ale czesto czy te dolegliwosci moga miec zwiazek z braniem skrzypu i pokrzywy
Witam. Czytałem wiele tematów podwieszonych i niestety informacje w nich zawarte czesto sie wzajemnie wykluczały. A chodzi mi o to jak dawkować daną odżywkę by nie przedobrzyć ale tez nie zapodać zbyt mało specyfiku. Chodzi mi o to że nie posiadam miarki do odmierzania a ogólnie przyjęło się ze jedna płaska łyżeczka od herbaty zawiera 5g, gdzie [...]
Mój plan często się zmienia, dlatego jakakolwiek rozpiska tu nie ma sensu. Poza tym bez lektury książki przykładowa lista: L*2*max, J*2*max, K*4*max, A6*2*max, G*6*20, I4*2*max, I5*2*max, I6*2*max, W*4*max na każdą nogę, K2*3*13 z oparciem o krzesło i na złączonych stopach, M*6*14 wiele Ci nie powie fakt, że większość tych ćwiczeń ma [...]
Witam. Czytałem wiele tematów podwieszonych i niestety informacje w nich zawarte czesto sie wzajemnie wykluczały. A chodzi mi o to jak dawkować daną odżywkę by nie przedobrzyć ale tez nie zapodać zbyt mało specyfiku. Chodzi mi o to że nie posiadam miarki do odmierzania a ogólnie przyjęło się ze jedna płaska łyżeczka od herbaty zawiera 5g, gdzie [...]
[...] najpierw to ty musisz nabrac masy miesniowej to jest długa droga to ładnie wyeksponowanej sylwetki i dopiero wtedy mozna sie pokusic o rzezbe ja rozumiem że każdy by chciał wygladać od razu jak model ale to nie tak MUSISZ mieć z czego rzezbić a ja widze ze ty masz wielkie braki w wiedzy treningowej wiec naprawde dobrze na tym wyjdziesz
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.
